Hoje fiz uma coisa extremamente deliciosa, fiz "comprinhas". Sim, comprinhas, mas essas foram especiais, foram as comprinhas da dispensa da minha dieta.
Chás: Mate com limão, Verde e Hortelã;
Pão Integral Light de cenoura [eu adorei esse pão];
Adoçante;
Leite Desnatado;
Queijo Ricota de leite desnatado;
Alface;
Soja desidratada;
Requeijão light;
Aveia em flocos;
Fatias de presunto light;
Nectar de uva preta;
Cream Crack Vitarela integral
também comprei: Complexo de Quistosana + fibras de abacaxi e mamão [para moderar o apetite e é totalmente natural]
Creme hidratante para os pés.
Vejo que esse blog virou um blog sobre dieta. Bem, desde 2002 eu escrevo aqui, e sempre escrevi "tudo" o que sentia, das alegrias, tristezas, realizações, frutrações... Se derrepente esse blog virou um blog compulsivo por uma meta, que seja, é o que estou vivendo nesse momento. É o que mais quero nesse momento, é voltar a ter meu peso de adolescente, para poder sentir novamente a felicidade que eu sentia nessa época. Sinto falta do carinho, dos beijos, abraços, assobios, cantadas, declarações de amor, de desejo, de tanta coisa... coisas que eu a muitos anos não sei mais o que é....
15 anos.. início de namoro com aquele que se tornaria [tornou] meu esposo: entre 49 a 52kg
28,5 anos, atualmente: Essas fotos foram em 20 de dezembro/2006 e no reveillon 2006/2007.. atualmente com 90 quilos...
Esse reveillon que passou foi horrível, andei mais do que tudo no mundo para encontrar uma roupa que desse nessa montanha [de gordura] indesejável.. sofri muito, ainda mais porque o peso ocasionou um entupimento nas minhas veias das pernas, daí, tenho os pés escuros por conta da falta de circulação do sangue, o que transforma uma pequena caminha num sacrifício enorme, imagina passar 4 horas correndo a cidade toda, provando milhares de roupas e ouvir minhas amigas dizerem: "e aí.. deu?" e eu responder: Nããããããoooooo.....
:'(
Esse ano isso acaba.
Como já mostrei, o manequim da minha roupa de Reveillon 2007/2008 será 42.. e olhe lá se eu não estiver cabendo em um 40 viu. E não um 48.
Bem, depois das estravagâncias que fiz nesse final de semana [gordurinhas x cervejinha] ando controlando rigorosamente o que estou comendo, onde estou comendo e quando estrou comendo. Andei pensando e vou tentar [tentaaarrrr] deixar de comer carne, mas o que não me ajuda é o fato de eu detestar peixe.. daí, fico apenas com uma opção, o frango. No começo vai ser beleza, mas depois, vai dá aquele enjoo e já viu né. Minha titia maravilhosa, a um tempo atras, fez uma promessa, e nessa promessa ela disse não comer carne vermelha durante 01 ano, e não é que além de ela ter conseguido a realização da promessa ela abusou do cheiro e gosto da carne!!! Daí, quem sai ganhando é o organismo, e estou pensando em entrar nessa, não pela promessa de "se eu emagrecer" mas sim para controlar meu ácido úrico que sei que é alto. Bem, imagina se eu conseguisse deixar de comer carne e de beber a cervejinha do final de semana.. nossa, eu iria desaparecer.. risos... Mas calma, muita calma nessa hora, porque não foi da noite para o dia que engordei, por isso, não será da noite para o dia que eu vou emagrecer... o bom é que já tem gente notando que estou "desisxando"... legal, não é? queria perceber isso também. Tsc.
Tô louca que chegue sábado para eu me pesar, e ver se houve algum avançando ;)
O que comi?
20h30: jantar
02 fatias de pão light de cenoura da plusvita,
02 fatias de apresuntado
01 copo de chá verde.
23h40: lanche da noite
01 cream crack
01 copo de vitamina de banana
HOJE
06h15: café da manhã
01 copo de vitamina de banana
10h15: lanche
01 copo de chá verde
03 cream crack
... estou passando o dia tomando chá verde [verde porque por enquanto só tem ele], pois deixei de tomar café.
12h30: almoço
01 peito de frango grelhado
02 folhas de alface
02 colheres de arroz branco
02 colheres de feijão verde
01 colher de maxixe cozido
02 colheres de selecta natural
01 tomate em rodelas.
... no máximo tomarei chá a tarde toda e comerei no máximo 02 cream crack.
A noite, bem, o salário saiu hoje, dái, vou fazer umas comprinhas lights para variar ;)
Não fui a praia.. até que quiz, o sol estava maravilhoso.. mas eu tinha 3 clientes para atender [cabelo, manicure/pedicure, spa dos pés, definir sobrancelhas, corte, hidratação e escova..] bastante coisa não é? Mas não fiquei rica não, risos...cobro abaixo do preço dos salões para garantir a minha clientela.. e de pouquinho em pouquinho, a galinha enxe o papo ;) uma coisa é certa, de fome não morro pois meu sobrenome é trabalho!
Ontem bebi umas cervejas com um churrasco.. costela ... mas parece que meu organismo está tendo rejeição a gordura... comi a gordurinha da picanha outro dia e fiquei passando mal, outro dia, na casa de praia de um amigo.. comi a gordurinha de uma carne de sol.. e passei mal novamente.. e agora, a da costelina. Definitivamente, não como mais gordura.
Ah.. sexta-feira comprei minha balança para me pesar e me ajudar na dieta, foi um pouquinho carinha [49,90] mas eu tinha que comprar... e comprei também uma balança para pesar os alimentos, pois na dieta posso apenas comer 350gr por refeição... [acho que antes eu comia em torno de 700gr [vergonha]... Comprei também alguns incensos e velas perfumadas e decorativas [essencia de morango].
Resultado do final de semana? Canssada.. e eu só penso em chegar em casa, e ir dormir...
Quarta-feira - Aniversario de nosso amigo Arthur Magina [comi bolo, salgadinhos e refirgerante]
Quinta-feira - Posse do novo Diretor da empresa [foi um coquetel minha gente, mas juro que tomei suco ao inves de refrigerante.. quanto as comidurias... "que vergonha"]
Sexta-feira - Aniversariantes do Mês [foi um desmantelo só.. patê, bolo, refrigerante, salgadinho, batata frita...]
Hoje - café da manhã as 11 da manhã, almoço as 15h e jantar as 20h... e 3 clientes para fazer cabelo, unha e sobracelha...
_Consegui comprar a balança para me pesar "semanalmente" e a balança para pesar os alimentos.
_Aprendi que margarina light tem a mesma quantidade de gordura de uma maragina normal, então, aboli a margarina.
Fiquei feliz por minha amiga bloggeira e companheira dessa luta contra o peso consegui emagrecer 6 quilos! Parabêns Lisa, continue firme e forte!
Percebi que são muitos os obstáculos a enfrentar, mas ninguém além de eu mesma, poderá enfreita-los.
Estou exatamente com 90 quilos... sei que na minha consulta com a endocrinologista, em 15/01, eu estava pensando 91 quilos, e de 15/01 pra cá.. me pesei agora, e em casa, e deu 90 quilos. Não sei se emagreci e engordei novamente, bem, com a frequencia semanal veremos como estou avançando.
Nova meta: Falei que queria chegar ao final de 2009 com 50 quilos, repensei e, quero chegar aos meus 30 anos com 50 quilos, ou seja, em maio de 2008 tenho que está com 50 quilos. E estarei!
Beijos
Excelente noite de sábado para todos
Raiva;
Aniversário;
Tédio;
Anciedade...
Coisas que me fazem comer.
Eu acessei um site chamado "Pense Magro"... fiz um teste lá e cheguei a conclusão que eu só gosto de comer quando estou triste, infeliz, me sentindo derrotada, fracassada... e me olhei e vi o que fiz comigo... as alegrias não ficaram estampadas na minha cara e nem visíveis no meu corpo, mas em compensação, todas as dores, lágrimas e injustiças pelas quais passei, essas sim, tiveram sua morada, é, leu certinho TIVERAM.. mas ainda tenho um "pensamento gordo".. preciso aprender a resolver meus problemas, frustrações, descepções, tendo outro paliativo, simplesmente esquecer de me maltratar...
Preciso conseguir isso!
Fui fumante durante 14 anos e parei da noite pro dia... porque eu não posso aprender a me amar?
é lasca... Como é que eu vou conseguir emagrecer 40 quilos até maio de 2008 se eu até hoje não aprendi a me amar?
buuuuuuuuuuuurra
tsc...
Deixa eu er se consigo falar alguma coisa de boa..
bem, o blogger da Sara tem me feito enxergar que realmente eu valho a pena... é uma inspiração só, uma vontade tremenda de ficar como ela ficou, DETERMINAÇÃO...
Porque as palavras falam por mim... e estão tão perfeitas que parece que eu escrevi... retirado, literalmente, do blog da Alegre
Não estou no mundo a passeio Disso tenho certeza!
Sempre fui muito dinâmica, criativa, inovadora.
Hoje, estou sem espaço para continuar criando.
Isso me faz sentir que não estou vivendo. Esta não sou eu.
Assumi um trabalho por necessidade.
Mas faço de bom gosto e com muita dedicação.
Também sou muito responsável e faço bem feito!
Mas, hoje, por exemplo, passei o dia todo colocando milhares de folhas em ordem alfabética.
[Lembrei do filme "Tempos Modernos".]
Definitivamente, isso não é para mim!
Tudo bem! Você passa oito horas diárias colocando nomes em ordem alfabética, vai para casa e esquece o trabalho. Faz o que der na telha!
Mas, no dia seguinte, lá está você, de novo, colocando algo em ordem alfabética. Ou, ainda, identificando documentos faltantes a serem solicitados.
Enfim. Há quem goste.
Mas, eu preciso de uma atividade que dê sentido à minha vida.
Uma atividade que mostre o porquê de eu estar aí! (ou aqui!)
* * * * * * * * * *
A dieta continua bem, sem nem ao menos a médica ter me passado a tabelinha do "pode, não pode" eu, de tantas que já fiz, diminui as quantidades, parti para os lights e diets e isso já ajuda muito! Os exames de hormônio só ficarão pronto no dia 06/02 e a consulta será provavelmente antes do carnaval.. assim espero!
Hoje o café da manhã foram duas fatias de pão de caixa Light da Plus Vita [de cenoura] assado, com mantega light e uma chícara de chá verde com adoçante... queria uma câmera digital para fazer igual a Lisa, que fotografa "tudo" o que come.. rssss
Beijos gatinhas e vamos a luta!
Quero em dezembro está vestindo exatamente esse estilo para o reveillon 2007/2008.
Um achado porque tudo o que eu menos preciso é de baixo astral
. Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas.
. Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.
. Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, como em restaurante por kilo.
. Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural).
. SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquidos.
. Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado.
. Coma frutas e verduras, sempre.
. Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma.
. Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades, eis o segredo !
. Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis !
. O começo é o mais difícil, mas depois ...
. Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta. Maiores resultados, maior persistência.
. Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes.
. Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Engane sua cabeça !
. Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho.
. FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita.
. Durante a semana procure ser regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente.
. Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé)
. Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro.
. Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ?
. Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo.
. Tome água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você.
. Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ...
. Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo !
. Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes.
. Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda !
. Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer.
. Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada.
. Coma FIBRAS ! Folhas, frutas, aveia ...
. Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe.
. Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...)
. Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco natural geladinho ! (Delicioso)
. Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo.
. Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !
. Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore !
. Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ...
. Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! O que eu não achava gostoso, agora me agrada, como FOLHAS. Como todos os dias e aprecio.
. Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito.
. Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ...
. Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você !
. Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista do seu emagrecimento.
. Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba.
. Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se
gostar e tudo mais ...
. Gaveta light na geladeira: Sabe aquele gaveta lá embaixo reservada para os legumes ? Quetal nela fazer a sua gaveta light repleta de
alimentos light como leite desnatado , requeijão, pão light, peito de peru, iogurtes, queijos, frutinhas, salada de frutas, com o passar do tempo você não vai mais olhar para o resto da geladeira e irá diretamente para o seu ´departamento´...
Ps.: Valeu Marcia, obrigada por se passar por mim e conseguir a revalidação, sábado faço o exame de sangue e vou marcar a consulta com o otorrino.. vamos evr se eu não durmo, ora ovos.. ovo nao, que ovo engorda... ora.. ora... ora... alface? que coisa sem graça.. rsss
1. Não posso chegar tarde na empresa, por ordem da empresa e por nao ter autorização para chegar tarde, independente de pra que sejam, é não, nãããão e nãoooooooo, eu já não lhe disse e vá trabalhar se não quiser ir para o olho da rua;
2. Tenho vários exames de pesquisa de hormônio para fazer e não tenho autorização da empresa para chegar tarde;
3. Tenho vários quilos para perder [40, diga-se de passagem] e não posso iniciar meu tratamento por conta do ítem nº 1;
4. Tenho que revalidar uma autorização de exame [a Polissonografia que fiz] e não posso por conta do ítem nº 1;
5. Tenho que pegar o resultado da minha Polissonografia, mas essa depende do ítem nº 4 que por sua vez depende do ítem nº 1;
6. Tenho passado noites em claro sem dormir por conta de ????? só o Otorrinolaringologista dirá, mas esse depende do ítem nº 1 e 4;
7. Tenho que levar o resultado ao meu Otorrinolaringologista, para ele avaliar e me prescrever algo que me cure e enfim, eu volte a dormir bem... mas esse pedende do ítem nº 1e 4;
Hoje, o café da manhã foi mamão papaia e uvas.. várias... e um mal humor normal de quem não tem dormido bem a muitas noites, que tem várias coisas [projetos, idéias, ações, médicos, resultados] por fazer e uma droga de um ítem nº 1 atrapalhando.
Antes de começar um capítulo novo, é preciso terminar o antigo: diga a si mesmo que o que passou, jamais voltará. Lembre-se de que houve uma época em que podiam viver sem aquilo, sem aquela pessoa, nada é insubstituível, um hábito não é uma necessidade. Tudo neste mundo visível é uma manifestação do mundo invisível, do que está acontecendo em nosso coração... E o desfazer-se de certas lembranças, significa também abrir espaços para que outras tomem o seu lugar. Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida. Tudo que chega, chega sempre por uma razão.
(Fernando Pessoa)
Hoje tomei café da manhã um mamão papaia e uma rodela de abacaxi, logo mais a noite, terei coalhada [adoro] e assim caminha a humanidade.. aos poucos estou eliminando coisas que sou alucinada como refrigerante, gordura, carne... PRECISO está com menos 15 quilos em junho, que está no meu aniversário, a criatura mais que maravilhosa do mundo! Só penso nisso!
Xêru a todos.
P.s: Impressionante como deixei meu corpo ficar assim....
Outro blog fantástico que encontrei: http://alegrevigilante.blogspot.com/ e http://www.pesonovo.blogspot.com/
outro beijo ;)
Hoje fui a endocrinologista que me passou milhares de exames de pesquisa de hormônio, e um sumário de urina, e me passou um calmante para controlar a ansiedade, pois depois que parei o cigarro engordei demais, afinal, eu não comia, eu fumava... e disse que só quando eu voltar com o resultado dos exames é que ela me passa a dieta, leve, média ou pesada.. rsss... depende tudo das minhas taxas.. uma coisa triste é que constatei que estou realmente com 91 quilos, e a coisa boa é que não tenho 156,2cm de altura e sim 158,8cm hahaha.. melhorou meu IMC que era de 39,7 passou para 36,7.. tá ótimo! eu era quase um bolo de gordura ambulante... aff.. era não, sou. E vamos encarar assim pra ver se cria vergonha mesmo não é?
Eu que amava tirar fotos, estou me recusando a isso... não quero mais fotografar algo que não me reconheço... as fotos do reveillon já me bastam como consolo, ou melhor dizendo, como prova de que eu tenho que mudar!
E mudarei.. natal de 2007... me espere.
beijos
Cheguei ao extremo do extremo do inadmissível... estou pesando 92 quilos e tenho apenas 1.56cm, infelizmente vou correr contra o tempo e contra a balança. Meus pés já não estão suportando mais o peso que meu corpo tem, e já mostra sinais de alerta como escurecimento e pequenas inflamações que de acordo com meu angiologista, cardiologista, neurologista e ginecologista, é nada mais nada menos que a sobrecarga que eles estão tendo, principalmente por conta da minha nova situação, ex-fumante. Pois é, consegui parar de fumar, em compensação, engordei 10 quilos em 2 meses. Detestava doces e gulosemas, e para tirar a secura, a vontade do cigarro, estou usando bastilhas, chicletes e comendo muito doce :( Fora as 6 garrafinhas de soro que tomei quando me internei para fazer uma cirurgia de remoção de pólipo vocal em dezembro do ano passado [2006], pois é, foi tudo acontecendo ao mesmo tempo, e tudo fazendo com que eu explodisse ao ponto de não agüentar mais andar direito, de minhas pernas e pés estarem escurecendo, de ter noites péssimas de sono, um mal humor terrível.. etc etc etc...
Preciso encontrar coragem e força de vontade dentro de mim, a mesma que fez com que eu parasse de fumar, preciso voltar ao meu corpo de antigamente [52kg], corpo lindo que eu tinha, mas também, eu não tinha trabalho, não tinha namorado, não tinha estresse, só fazia estudar, malhar e ir a praia.... E ainda tem gente que reclama da vida....
Bem, vamos ver o que acontece!
Michele Almeida, 28 anos [18/06], brasileira, nordestina, pernambucana, olindense, gemeneana, espírita e na busca eterna pelo equilíbrio! Acordar cedo não, cozinhar, filha de italiano com paraibana, sempre massas e salgados, doce não. Dois cães, branquinha, camaleoa, casada, fotos, amizade, 3 irmãs e 4 sobrinhas, 1,56,2mt. Faladeira, brincalhona, metódica, crítica, emotiva, chorona, carinhosa... resumindo, sou intensa, sou 8 ou 80...
[Quando o Textamerica não estiver funcionando, selecione o Fotopages]
[ Enquanto isso.. ]
This is my blogchalk: Brazil, Pernambuco, Olinda, Rio Doce, Portuguese, English, Michele, Female, 26-30, Dançar, Shopping, Beijar, Cantar, Happy Hour, Cerveja, e curtir muito a vida!!!.
n Voltar a faculdade
n Inaugurar Etnia
n Viajar mais
n Tirar minha CNH
n Comprar um carro
n Reformar minha casa
[ Guerra contra a Balança ]
Meta: chegar aos 50 quilos
n Em 15/01/2007: 90kg
[ Minhas Medidas ]
n Altura: 1,59
n Manequim: 48
n Busto: 110
n Cintura: 108
n Quadril: 118
n Barriga: 58
n Coxa Direita: 72
n Coxa Esquerda: 72
n Braço Direito: 40
n Braço Esquerdo: 40
n Panturrilha Dir: 43
n Panturrilha Esq: 42
n Circunferência Pescoço: 39
